efekty bialka

[...] 22:00 99 20 1 4 Twaróg chudy - Pilos 100g 99 20 1 4 2760 kcal 161 g białka 102 g tłuszczu 329 g węglowodanów Co sądzicie? Powinienem coś dodać, coś wyrzucić? I czy na czymś takim będę przybierał ciała? Do tego jem HMB, na czczo i przed treningiem, ale jak skończę paczkę to myślałem o nitrobolonie, bo jadłem kiedyś i były dobre efekty.

[...] wiem-udo: 100-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 ale z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys bralem mety i tescia ale bez pojecia wiec efekty nie byly rewelacyjne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] gdzieś na necie info le ml to ile gram tego białka. 4. Już do zamówień powyżej 99zł dodają gratisy, za te 4 stówy już będziesz miał jakieś promo. A co do łowickiego, to w smaku bardzo dobre, to fakt, ale jest to WPC z białkiem pszenicznym, więc lipa. A Ty szkatuła "efekty" byś miał takie samo i po Ostrowii i po Whey Gold Standard 100% %-)

Probowalem juz roznych opcji.. zawsze przyjmowalem ok 240g bialka przy wadze 84 kg od niedawna postanowilem ziekszyc bialko w diecie i widze narazie efekty . Dzieki ogolnie za wypowiedzi wiedza innych ludzi rozniez sie przydaje. mezomorfik

[...] proces jakims suplementem, nie chce zadnych termogenikow opartych na efedrynie czy kofeinie, zadnych ktore pobudzaja. Chodzi mi o cos konkretnego, co nie pobudza, ale daje efekty. Kilka osob proponowalo mi Animal Super Cuts 3. Nie wiem co o tym sadzicie, zatem prosze o opinie. Zainwestowac moge okolo 60zl, Nie chce wydac majatku, ale chce [...]

[...] o diecie i treningu i mają mało białka w diecie to i ich meta zalewa a po cyklu wszystko im zejdzie. Mówi że czy meta czy prop przy dobrej diecie przed + po dadzą podobne efekty i podobne spadki! Co wy na to? Bo zamierzam wejść na cykl 1-6 30mg ed mete ale boje sie tych spadków że zejdzie mi do tego co miałem przed cyklem. Czy może jak będzie [...]

[...] Dieta jest troche monotematyczna, ale gotuję sobie sam. Sen - około 9 godzin w nocy. Pytanie mam następujące: Czy trening jest odpowiedni do moich warunków fizycznych (ankieta), czy robię coś źle lub co można zrobić, żeby efekty były lepsze? Czy split 3 dniowy jest dobrym rozwiązaniem, czy może spróbować innego treningu? Dzięki i pozdrawiam

[...] Dieta jest troche monotematyczna, ale gotuję sobie sam. Sen - około 9 godzin w nocy. Pytanie mam następujące: Czy trening jest odpowiedni do moich warunków fizycznych (ankieta), czy robię coś źle lub co można zrobić, żeby efekty były lepsze? Czy split 3 dniowy jest dobrym rozwiązaniem, czy może spróbować innego treningu? Dzięki i pozdrawiam

Trening Redukcyjny Witam Dokladniejszy moj aktualny plan wyglada nastepujaco: Codziennie po treningu aeroby. Poniedzialek- Klatka + Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi prosta 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni gora 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni dol 3x15 Ewentualne dodatkowe cwiczenie na dobitke Biceps: Prostowanie sztangi łamanej 3x15 [...]

rening Redukcyjny Witam Dokladniejszy moj aktualny plan wyglada nastepujaco: Codziennie po treningu aeroby. Poniedzialek- Klatka + Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi prosta 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni gora 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni dol 3x15 Ewentualne dodatkowe cwiczenie na dobitke Biceps: Prostowanie sztangi łamanej 3x15 Prostowanie [...]

[...] obcinki kalorii czy eliminacji niewskazanych produktów ?? Jem na oko, ale przez zapisywanie tego - jakoś tak trochę nieświadomie się pilnuję. Jak mam do południa 2000 na liczniku, to kolacja jest skromna.. Jakoś tak zdroworozsądkowo staram się podchodzić.. Właściwie, to zawsze tak się starałem.. i efekty były mizerne.. Zobaczymy dalej.. :-)

[...] jazda rowerem, biegi wieczorkiem po osiedlu), do tego trening siłowy x2 w tygodniu(jakieś 2h na siłowni). Stosuję także LIPO BURN z FA i powiem Ci że widzę już konkretne efekty. Co prawda waga tylko 4Kg w dół, ale tłuszczyk z brzucha spada bardzo szybko, nawet boczków się troszkę pozbyłem. Co jeszcze lepsze mięśnie też już ładnie zaczęły [...]

Cel to rzeźba. mam kilka pytań co do tej diety: 1. Czy przynosi faktycznie efekty? 2. Trenuje po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po [...]

[...] i wiesz - jeść się chcę. Co do efektów hmm...Wydaje mi się , że megace w połączeniu z zdrowym jedzeniem i przeliczoną dietą pod kątem białka , tłuszczy , węgli może dać efekty - oczywiście odpowiednie trenując. Dwóch z nich ćwiczyło a jeden nie bo chciał przytyć. Tych dwóch wiadome brzuszek wybił trochę ale dość dobrze wyglądali w [...]

[...] zwiększać z poniżej 30g aż na 130g. Dlatego postanowiłam stopniowo zwiększać. Obliczyłam że wychodzi to ok 1600 kc, tego starałam się trzymać. Wiem że manipulowanie psuję efekty, dlatego postaram się więcej tego nie robić. Pytałam tylko czy ktoś miał podobne objawy i czy to jest reakcja naturalna organizmu. Wolałam zapytać w tym dziale, bo [...]

Cel to rzeźba. mam kilka pytań co do tej diety: 1. Czy przynosi faktycznie efekty? 2. Trenuje po pracy czyli koło 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po [...]

[...] - nie robiłem Wyciskanie - 50kg, 4s. x10. Przed siłownią ważyłem 55kg teraz ważę 65 może trochę więcej bo dawno już się nie ważyłem dlatego podałem 65-70 :). A największe efekty miałem po 3miesiącach siłowni .. A teraz po wcześniejszym planie zauważyłem małe efekty. Plan robiłem od Lutego do teraz czyli 3 miesiące. I przyszło mi tylko 2-3kg do [...]

[...] okres matury,komunie i natłok innych spraw spowodował ze ostatnio jakoś rzadko zaglądałam na forum.. Mam pytanko czy nie powinnam jakoś zmodyfikować jadłospisu, wiem że efekty nie przychodzą szybko, ale zmagam się z jakimś strasznym zastojem waga która od początku redukcji podskoczyła wciąż utrzymuje się na tym samym poziomie czasem tylko [...]

[...] 66g tłuszczu poza tym może jedz co 2,5-3h a nie co 2h ;] lepiej chyba dla Ciebie :P bo tak to te posiłki będą cholernie małe a poza tym, jak dla mnie to przydałoby Ci się przytyć, a nie redukować tłuszcz jeszcze ;] a jak widzisz za małe efekty, to dorzuć interwały w dni bez aerobów, albo dodaj aerobów do 5x w tyg nawet jak dasz rade ;]

[...] nic mi nie jest STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Hydroxycut, Oxyelite Pro, Mesomorph BUDŻET: brak ograniczeń, mam jeszcze opakowanie Oxyelite pro, puche białka, puche gainera i 2 puchy aminokwasów, witaminy również. Zależy mi na tym aby zmontować ładny zestaw gdyż suple traktuje bardziej jako motywator niż coś co pomoże mi uzyskać lepsze efekty.